Интервальная тренировка (5 Табат) с акцентом на мышцы корпуса (Превью)

Данное занятие включает в себя: - Основной блок: ☑️ активные дыхательные практики; ☑️ разминку; ☑️ 5 динамических Табат. 8 подходов 20 секунд работа 10 секунд отдых; - Восстанавливающий блок: ☑️ успокаивающие дыхательные практики; ☑️ короткая медитация; ☑️ перевернутые позы; ☑️ короткая Шавасана. Регулярно занимаясь по этому уроку вы повысите выносливость, разовьёте силу мышц корпуса, плечевого пояса и бёдер. Я рекомендую заниматься по данному уроку минимум раз в неделю, для повышения своих показателей. Так вы построите сильный фундамент для более сложных поз: стойки на руках, нижние балансы и т.п. Эта практика поможет избавиться от хронической боли в спине и укрепит всё тело в целом. Занятие доступно по подписке Онлайн Йога-Клуб Yoga Red Fox на Boosty Сейчас действует скидка 60% на первый месяц подписки 🥳