Guest
Заветная мечта моих пациентов — похудеть быстро и без усилий. Но такой подход годится разве что для набора лишних килограммов. Для похудения нужна кропотливая работа над собой. Конечно, это дело увлекательное и благодарное — но в любом труде необходима передышка. Именно поэтому я рекомендую разбивать снижение веса на этапы. Каждый этап похудения длится в среднем 4-6 месяца, а затем НЕРЕДКО наступает усталость от неукоснительного соблюдения рекомендаций. Усталость — первейшая причина слабости, в том числе в продвижении к намеченным целям. Но в жизни любого человека рано или поздно приходит момент, когда устаешь настолько, что хочется лечь на землю и обрасти мхом. И тут самое время сделать перерыв. Но значит ли это, что, предаваясь отдыху, можно «забить» на физическую активность и все прочие правила стройности? Отвечу на этот вопрос шутливой метафорой: рис «Если вы заблудились в лесу и очень устали, найдите медведя, бросьте в него камнем — и вашу усталость как рукой снимет!» Склонность к формированию зависимостей - прямое следствие переутомления, скуки и монотонности будней. Конечно, в деле освобождения от пут пищевой зависимости отдых — это святое! Но помимо пассивного отдыха на диване и у телевизора, который подходит разве что тем, кому за 80, прошу вас помнить о жизненной потребности в новизне и смене впечатлений. Зарубите себе на носу слова великого физиолога Павлова - “Лучший отдых - смена деятельности” Для пассивного отдыха нам вполне достаточно полноценного сна. Усталость требует чередования физического покоя и отдыха психического, эмоционального, который может быть реализован лишь в активности. Мы нуждаемся в отдыхе энергичном, в новой деятельности, свободной от всего рутинного, однообразного и утомительного. Поэтому, устав от похудения, найдите себе новое интересное занятие, ищите разнообразия в отдыхе, выбирая подходящие для вас варианты активного или даже экстремального отдыха. Пешие прогулки, фитнес, катание на велосипеде, лыжах и коньках, баня, сауна, путешествия, парашютный спорт, сплавы по горным рекам и прочее. Выбирайте подходящие варианты на свой вкус, придумывайте свои — и пусть ваша усталость устанет от вашей активности!
