WESTSIDE BARBELL

Упражнение для профилактики повреждений капсульно-связочного аппарата сустава.

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

Пушка упражнение старой школы Вестсайда, где можно применять большой вес и быть в состоянии сосредоточиться на трицепсах.

9 упражнений, которые помогут вам отлично размяться перед тренировкой!

Упражнение с резиной, которое помогает проработать косые мышцы живота и улучшить силу вращения корпуса.

Три эффективных упражнения, для улучшения здоровья плеч!

Тяга на одной ноге улучшает подвижность и стабильность тазобедренного сустава, укрепляет заднюю мышечную цепь.

Лютое упражнение старой школы, которое развивает невероятную силу и увеличивает мышечную массу в верхней части тела!

Упражнение с резиной для укрепления подколенных сухожилий.

Зомби приседания убойное упражнение, развивающее огромную силу корпуса.

Упражнение для улучшения подвижности плеч, особенно в задних дельтовидных мышцах, ромбовидных и трапециевидных мышцах.

Эффективные упражнения, которые помогут укрепить мышцы тазобедренного сустава и предотвратить различные заболевания и травмы.

Бомба вариация болгарского приседа от Вестсайда, которое отлично укрепит ягодицы и четырехглавые мышцы бедер!

Приседания с резиной укрепляет приводящие мышцы, чтобы улучшить их способность стабилизировать бедра.

Бомбическая вариация наклона спиной, которую может сделать любой, у кого есть скамья.

Потрясающее упражнение, которое одновременно укрепляет и растягивает мышцы брюшного пресса.

Марш у стены это разновидность приседания у стены, которая увеличивает сложность и добавляет элемент стабилизации.

Становая тяга сидя это отличный способ научиться сегментировать верхнюю часть спины и меньше полагаться на поясницу.

Отличное статическое упражнение от Вестсайда, предназначенное для укрепления вращательной манжеты плечевого сустава.

Наклоны Джефферсона - мобилизует позвоночник, укрепляет мышцы нижней части спины и пресса, растягивает подколенные сухожилия.

Огненное упражнение на брюшной пресс стоя!

Упражнение, которое укрепляет приводящие мышцы, а также помогает улучшить подвижность тазобедренного сустава.

Приседания Вулфорда - целенаправленная проработка квадрицепсов, высокоэффективность показывают даже без применения отягощений.

Это упражнение, уничтожает мышцы стабилизаторы!!! Но после их восстановления, они будут еще крепче, чем прежде!