Упражнения лежа (для ленивых) утром и перед сном - пробуждалочки и засыпалочки

ОНЛАЙН РЕПЕТИИИ В МИРЕ ТАНЦА продолжаются - проект - МОТИВАЦИЯ! Упражнения для ленивых;))) Точнее - упражнения, которые можно выполнять лежа в кровати, по многочисленным просьбам моих онлайн учеников, а так же моих девочек;)) “Пробуждалочки“ или “Засыпалочки“ - так я называю эти не сложные, НО ОЧЕНЬ полезные упражнения, которые делаю утром, перед тем как встать и вечером перед сном. Это не зарядка, это именно пробуждение нашего тела после сна, или подготовка тела ко сну, рекомендую выполнять их два рада в день - утром и вечером. Перед зарядкой надо выполнить небольшую разминку, а самое лучшее и приятное - сделать ее лежа в кроватке. Эти упражнения не заменят силовой нагрузки, они помогу улучшить наше настроение, размять тело, а так же, когда вы начнете их делать, ваше тело само захочет разминаться дальше. Занимает несколько минут, которые многие проводят без пользы - просто лежат утром и настраиваются на рабочий день, или лежат и не могут уснуть. Посмотрите за домашними животными,