#ппзавтрак КИНОА С ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ И САЛАТ С КРЕВЕТКАМИЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ МАКСИМАЛЬНО СБАЛАНСИРОВАННЫМ ПО БЕЛКАМ, ЖИРАМ И УГ

#ппзавтрак КИНОА С ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ И САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ МАКСИМАЛЬНО СБАЛАНСИРОВАННЫМ ПО БЕЛКАМ, ЖИРАМ И УГЛЕВОДАМ! ЖИРЫ - авокадо, слабосоленый лосось, изредка печень трески, масло ГХИ или топленное масло, сыр, орехи, семена льна, тыквы, чиа, кокосовое масло. БЕЛКИ - яйца, сыр, слабосоленый лосось, морепродукты, рыба итд УГЛЕВОДЫ - овсяная крупа долгой варки, зеленая гречка или перловка, бобовые, киви, запечённое яблоко. КИНОА С ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ Киноа (у меня черное) отварить до готовности. На топленом масле потушить замороженный свежий зеленый горошек, перемешать с киноа. САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ Креветки почистить и припустить на оливковом масле с итальянскими травами. Приготовить зеленый сала. Листья салата или руккола, огурец, стеблевой сельдерей, помидор, сладкий перец. Заправить лимонным соком и перцем. Баклажан потушить или запечь. Яйца отварить. ЗДОРОВОГО АППЕТИТА!