Jeff Nippard The Best And Worst Chest Exercises (Ranked By Science)

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Jeff Nippard» (@JeffNippard). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Ranking 20 chest exercises on a tier list based on the latest science. This is how you should interpret my tier list: All exercises are ranked based on muscle building potential. S tier - My favorite. Do them if you can. A tier - Strongly recommend. B tier - I still do these in certain contexts. There may be better options. C tier - There are better options for most people. Can still have value in some contexts. D tier - Probably not a great option for most people. F tier - Generally not recommended. Timestamps: - What makes an exercise S tier? - Hex Press - Plate Press - Dumbbell Pullover - Bench Press - Incline Bench Press - Decline Bench Press - Flat Dumbbell Press - Incline Dumbbell Press - Decline Dumbbell Press - Machine Chest Press - Dips - Push-Ups - Banded Push-Ups - Deficit Push-Ups - Plyometric Push-Ups - Guillotine Press - Dumbbell Guillotine Press - 1-Arm Dumbbell Press - Smith Machine Flat Bench Press - Incline Smith Machine Press - Cable Crossovers - Seated Cable Pec Flye - Pec Deck - Dumbbell Flye - Cable Press-Around - Cross-Body Standing Dumbbell Flye - Floor Press References: