Сгибатель бедра на коленях и растяжка квадрицепсов

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Начните с положения полустоя на коленях, согнув одну ногу перед собой, а другую поставив на колени на землю. Возьмитесь за лодыжку задней ноги. Удерживая таз в нейтральном положении, тяните лодыжку к бедрам, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра и сгибателей бедра. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Стоя_на_коленях #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MzdCaXo2UFJML0xEbkREaU4yL3cwRUtjWHk1bUdwZWlOc05tb0l1cGxOaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм

2 days ago

00:08:43

Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм

1 28%

Упражнения при боли в тазобедренном суставе. Лечение коксартроза

3 days ago

00:04:48

Упражнения при боли в тазобедренном суставе. Лечение коксартроза

1 81%

Как Проявить Свои Мышцы Пресса к Лету Наконец то

4 days ago

00:09:44

Как Проявить Свои Мышцы Пресса к Лету Наконец то

1 90%

Марш с гирей стоя. Ваши бедра обязательно скажут вам спасибо!

4 days ago

00:01:30

Марш с гирей стоя. Ваши бедра обязательно скажут вам спасибо!

12.3K 43%

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

5 days ago

00:10:47

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 48%

Hip flexor cable training (тренировка сгибателей бедра) #shorts #training

6 days ago

00:00:18

Hip flexor cable training (тренировка сгибателей бедра) #shorts #training

1 5%

10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок

6 days ago

00:13:20

10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок

1 62%

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

7 days ago

00:07:30

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

1 26%

Растяжка сгибателей бедра в позиции выпада

1 week ago

00:00:25

Растяжка сгибателей бедра в позиции выпада

1 22%

Растяжка сгибателеи бедра со стопои на возвышении

1 week ago

00:00:32

Растяжка сгибателеи бедра со стопои на возвышении

1 60%

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра стоя

1 week ago

00:00:48

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра стоя

1 11%

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра в позиции выпада

1 week ago

00:00:22

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра в позиции выпада

1 11%

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра с коленом на возвышении

1 week ago

00:00:37

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра с коленом на возвышении

1 72%

КАЧАЮ ПОПУ МЕЧТЫ. ДЕЛЮСЬ СВОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ. МОЙ ОПЫТ В ТРЕНАЖЕРКЕ

1 week ago

00:10:09

КАЧАЮ ПОПУ МЕЧТЫ. ДЕЛЮСЬ СВОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ. МОЙ ОПЫТ В ТРЕНАЖЕРКЕ

1 34%

5 упражнений на подвижность сгибателей бедра, которые стоит попробовать!

2 weeks ago

00:01:37

5 упражнений на подвижность сгибателей бедра, которые стоит попробовать!

6K 92%

12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

3 weeks ago

00:12:55

12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

1 76%

Пресс. Уровень 2. Подъем согнутых ног из положения лежа.

4 weeks ago

00:12:02

Пресс. Уровень 2. Подъем согнутых ног из положения лежа.

16 49%

Как провести диагностику мышц пресса || Прямая и подвздошно-поясничная мышцы живота

1 month ago

00:08:44

Как провести диагностику мышц пресса || Прямая и подвздошно-поясничная мышцы живота

1 88%

Сгибатели бедра.

1 month ago

00:00:21

Сгибатели бедра.

3.3K 9%

10 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - упражнения стоя

1 month ago

00:10:15

10 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - упражнения стоя

1 65%

9-минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом

1 month ago

00:09:29

9-минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом

1 95%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 month ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 39%

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ

1 month ago

01:05:04

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ

1 24%

ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ НА Выпрямители Спины

2 months ago

00:05:42

ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ НА Выпрямители Спины

1 39%

0 Comments

Guest