Сгибатель бедра на коленях и растяжка квадрицепсов

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Начните с положения полустоя на коленях, согнув одну ногу перед собой, а другую поставив на колени на землю. Возьмитесь за лодыжку задней ноги. Удерживая таз в нейтральном положении, тяните лодыжку к бедрам, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра и сгибателей бедра. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Стоя_на_коленях #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MzdCaXo2UFJML0xEbkREaU4yL3cwRUtjWHk1bUdwZWlOc05tb0l1cGxOaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Казацкие приседания предназначены для акцентированного развития силы каждой конечности в отдельности.

3 days ago

00:00:36

Казацкие приседания предназначены для акцентированного развития силы каждой конечности в отдельности.

14.5K 52%

Clip @stroinayapp

3 days ago

00:00:38

Clip @stroinayapp

52 86%

Специальное беговое упражнение - бег с захлестом голени

2 weeks ago

00:00:08

Специальное беговое упражнение - бег с захлестом голени

4 20%

Упражнение, направлено на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также включает в работу сгибатели бедра.

4 weeks ago

00:00:36

Упражнение, направлено на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также включает в работу сгибатели бедра.

7.8K 22%

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

4 weeks ago

00:01:24

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

10.4K 90%

Умные тренировки: красивые и подтянутые ягодицы

1 month ago

00:04:05

Умные тренировки: красивые и подтянутые ягодицы

9.2K 11%

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

1 month ago

00:10:15

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

1 7%

Это простое и действенное упражнение идеально подходит для проработки передней части бедер и мышц брюшного пресса.

1 month ago

00:00:22

Это простое и действенное упражнение идеально подходит для проработки передней части бедер и мышц брюшного пресса.

16.4K 30%

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

1 month ago

00:26:25

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

1 63%

Пушка упражнение, которое прокачает ваши ягодицы и бёдра, улучшит равновесие и заставит вас правильно сгибать бёдра.

1 month ago

00:01:03

Пушка упражнение, которое прокачает ваши ягодицы и бёдра, улучшит равновесие и заставит вас правильно сгибать бёдра.

7.9K 23%

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

2 months ago

00:10:47

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 94%

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Здоровый позвоночник

2 months ago

00:05:28

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Здоровый позвоночник

3 63%

Что такое силовая выносливость

2 months ago

00:00:07

Что такое силовая выносливость

4.1K 60%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

2 months ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 55%

От чего может возникнуть резкая боль в спине

2 months ago

00:02:57

От чего может возникнуть резкая боль в спине

463 55%

Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти. Ардха Эка Пада Раджакапотасана - Поза голубя

2 months ago

00:03:50

Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти. Ардха Эка Пада Раджакапотасана - Поза голубя

1 65%

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

2 months ago

00:14:19

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 13%

Марш с гирей стоя. Ваши бедра обязательно скажут вам спасибо!

2 months ago

00:01:30

Марш с гирей стоя. Ваши бедра обязательно скажут вам спасибо!

12.9K 34%

Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления

2 months ago

00:01:39

Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления

1 36%

Сгибание бедра с мини-бендом (лежа)

2 months ago

00:00:12

Сгибание бедра с мини-бендом (лежа)

18 26%

Сгибание бедра в положении лежа с утяжелителями

2 months ago

00:00:10

Сгибание бедра в положении лежа с утяжелителями

11 9%

Сгибание бедра в положение лежа подъем ног с отрывом поясницы

2 months ago

00:00:14

Сгибание бедра в положение лежа подъем ног с отрывом поясницы

2 73%

Сгибание бедра + скручивание в висе на брусьях

2 months ago

00:00:13

Сгибание бедра + скручивание в висе на брусьях

1 26%

Сгибание бедра подъем ног в положение лежа (без отрыва поясницы)

2 months ago

00:00:14

Сгибание бедра подъем ног в положение лежа (без отрыва поясницы)

2 13%

0 Comments

Guest