Кардио-тренинг

Uploaded By: Myvideo

Published on

13 Jun 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Кардио-тренинг. Виды кардио-тренинга. Работа на пульсе. Занятие проводит Шелехова Татьяна Юрьевна, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, к.м.н. Вы узнаете об основных видах кардиотренировок. Польза, противопоказания, плюсы и минусы занятий. • Бег • Плаванье • Велоспорт • Оздоровительная ходьба • Треккинг Что такое аэробный тренинг и почему важно тренировать именно в аэробных зонах. Разберем особенности энергозатрат при кардиотренировках. Ответим на вопросы: • Зачем контролировать пульс во время тренировок? • Почему частота сердцебиения увеличивается? • Выясним нормы частоты сердечных сокращений • Рассчитаем индивидуальные пульсовые зоны для эффективного кардиотренинга. • За какое время должно произойти восстановление пульса после физической нагрузки? • О чем говорит длительное сохранение высокой частоты сердечных сокращений (ЧСС)? • Примеры устройств для контроля пульса во время тренировок

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MmcrMnQ2TzRHS0pRckR1eWxPdlJ5TjVpaW4zQXkyOVc4Z0U3c2NQeUlwVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

совет дня упражнения кардиотренировки

20 hours ago

00:01:28

совет дня упражнения кардиотренировки

567 32%

КОМПЛЕКС ДОМАШНИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

1 day ago

00:02:04

КОМПЛЕКС ДОМАШНИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

2 39%

Barre НОГИ и ЯГОДИЦЫ любимые упражнения / 10 минут / похудение и рельеф / тренировки дома

3 days ago

00:11:25

Barre НОГИ и ЯГОДИЦЫ любимые упражнения / 10 минут / похудение и рельеф / тренировки дома

91 61%

20 Минут Кардио Тренировка + Упражнения на Спину

4 days ago

00:21:01

20 Минут Кардио Тренировка + Упражнения на Спину

47 46%

Упражнения с веревкой для разминки и выносливости плечевого пояса

7 days ago

00:20:31

Упражнения с веревкой для разминки и выносливости плечевого пояса

1.8K 27%

Лучшие упражнения с резинкой на ноги и ягодицы / 10 минут / тренировка на коврике

1 week ago

00:12:36

Лучшие упражнения с резинкой на ноги и ягодицы / 10 минут / тренировка на коврике

148 24%

СМАЕВ и ЗОРИН ДВЕ ЛЕГЕНДЫ | Док ЗОРИН БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ | СТОЯК | СЕКС | ПЕПТИДЫ | ФАРМА

6 days ago

00:59:18

СМАЕВ и ЗОРИН ДВЕ ЛЕГЕНДЫ | Док ЗОРИН БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ | СТОЯК | СЕКС | ПЕПТИДЫ | ФАРМА

33 58%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ В ДОМАШНИХ ТРУСАХ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ АРМРЕСТЛИНГА

1 week ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ В ДОМАШНИХ ТРУСАХ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ АРМРЕСТЛИНГА

33 60%

Тренировка в домашних условиях для мужчин без опыта

1 week ago

00:02:04

Тренировка в домашних условиях для мужчин без опыта

10 42%

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

1 week ago

00:02:04

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

30 76%

Кардио тренировка. Упражнения на координацию

2 weeks ago

00:01:28

Кардио тренировка. Упражнения на координацию

4.6K 39%

Пресс за 10 минут / новые упражнения на коврике / Simona Soloduha

1 week ago

00:10:09

Пресс за 10 минут / новые упражнения на коврике / Simona Soloduha

10 62%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОВЦОВ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ АРМРЕСТЛИНГА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

2 weeks ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОВЦОВ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ АРМРЕСТЛИНГА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

12 71%

Умный фитнес. Функциональный тренинг

2 weeks ago

00:00:30

Умный фитнес. Функциональный тренинг

11 32%

Fitball mix

2 weeks ago

00:00:22

Fitball mix

5 74%

Rowing on a Rowing Machine Strength and Cardio Training on TYTAX

2 weeks ago

00:00:25

Rowing on a Rowing Machine Strength and Cardio Training on TYTAX

9 42%

Rowing on a Rowing Machine: Strength and Cardio Training on TYTAX

2 weeks ago

00:00:26

Rowing on a Rowing Machine: Strength and Cardio Training on TYTAX

9 95%

Doblan Campanas (Rondeсa) by Paco de Lucia - Full Training - Card Links

2 weeks ago

00:05:56

Doblan Campanas (Rondeсa) by Paco de Lucia - Full Training - Card Links

33 17%

Фрагмент лекции про кардиореспираторные тренинги с биологической обратной связью

2 weeks ago

00:00:30

Фрагмент лекции про кардиореспираторные тренинги с биологической обратной связью

198 42%

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков

2 weeks ago

00:09:50

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков

5 20%

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

2 weeks ago

00:06:13

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

1 37%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ДОМА

2 weeks ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ДОМА

6 73%

Best Gym Workout Music Mix 2024 Powerful Workout Music Workout Training Motivation Music 2024

3 weeks ago

01:03:10

Best Gym Workout Music Mix 2024 Powerful Workout Music Workout Training Motivation Music 2024

1 8%

Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом Анализируем питание и тренировки

3 weeks ago

01:28:33

Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом Анализируем питание и тренировки

2 20%

0 Comments

Guest