Прогрессивная релаксация Джекобсона для успокоения нервной системы в положении лежа(Шавасана)

🔴Мышечное расслабление запускает торможение всех систем. Это свойство распространяется на нервную систему, психику и эмоциональную сферу. Инструментом являются психофизиологические релаксации - это расслабление мышц посредством разума и упражнений, как ментальных, так и физических. Они являются основным способом УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и психоэмоциональной сферы. Уменьшают тревогу и стресс. При регулярной практике меняют эмоциональные и поведенческие реакции в положительную сторону. Наиболее известны: Йога-нидра, Классическая Шавасана, релаксации с визуализациями и спокойные дыхательные техники 🔴Помимо это их техник так же хорошо известна “Прогрессивная мышечная релаксация“, разработанная Эдмундом Джекобсоном. 🔴Она появилась раньше чем Йога-нидра и была известна уже в 1929 году. 🔴Кстати, Эдмунд Джекобсон являлся долгожителем и прожил почти 100 лет! Вы еще сомневаетесь в благотворном эффекте релаксаций? 🔴ВНИМАНИЕ! Возможна реклама! Воспользуйтесь условиями YouTube Premium Аналог канала на Rutube: Записи 2018-2021 года в приложении ЙОГА-НИДРА: Кое-что есть на: Telegram: Яндекс Музыка: Яндекс Дзен: 🔵Приглашаю специалистов на ОНЛАЙН курс “Релаксация с визуализацией в Шавасане. Методика составления текстов ресурсных трансов“: Этот курс будет очень интересен преподавателям йоги, гипнологам, психологам, мастерам медитации, всем тем, кто хочет освоить принципы расслабляющей речи. 🟢Приглашаю специалистов на ОЧНЫЙ курс “Йога-нидра и Шавасана. Гипнологический метод“: Этот курс будет очень интересен преподавателям йоги различных направлений, гипнологам, психологам, мастерам медитации, коучам, массажистам - всем тем, кому важно уметь расслаблять. ⠀ 🔴Скачать бесплатное приложение для iPhone и Android можно по ссылкам: На iOS На Android #йоганидра #гипнотерапия #гипноз #йога #медитация #сон #релаксйога #пранаяма #приложениенидра #yoganidrarogova #расслабление #здоровыйсон #здороовьесемьи #бессонница #какуснуть #хочуспать #йоганидрарогова #йоганидра #yoganidrarogova #йогамосква #йогароссия #медитация #психотерапия #психолог