Guest
Всё про здоровье и укрепление мышц тазового дна. ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня обсудим проблемы с мышцами тазового дна, упражнения Кегеля и не только. Недержание мочи при чихании, геморрой, варикозное расширение вен, проблемы с потенцией, отсутствие чувствительности или болезненность во время секса, паховые грыжи и некоторые другие проблемы возникают, если мышцы таза слабые. Кто-то отчаянно укрепляет мышцы тазового дна, через упражнения Кегеля. Но многие живут с этими проблемами долгие годы и даже не знают, что это проблема. А все из-за того, что у нас не принято говорить об этом. Садитесь поудобнее, потому что в этом видео мы обсудим ВСЕ: как устроено тазовое дно, как оно работает, какие проблемы могут возникать у мужчин, а какие у женщин, причины этих проблем и как эффективно с ними работать? 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Мышцы тазового дна 0:34 Кому полезно это видео? 1:45 Внимание 2:13 Что такое тазовое дно 3:01 1-я функция мышц тазового дна 3:46 2-я функция 5:54 3-я функция 7:08 4-я функция 7:34 Симптомы неправильной работы тазового дна 9:18 Выпирающий живот 10:20 Боль в пояснице, боль во время месячных 10:43 Что такое функция и что такое дисфункция? 13:20 Упражнения 14:22 Почему упражнения Кегеля не работают? 16:47 Так делать НЕ НУЖНО 18:33 ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения на тазовое дно 19:28 Важный нюанс 20:43 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке: Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен? Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышцами тазового дна и женским здоровьем Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить? ✔️ Курс “Здоровое Движение“: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ Причины недержания мочи и мышцы тазового дна Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ 📺 Ещё больше видео: С чего начать тренировки? Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #мышцытазовогодна #тазовоедно #упражнения #кегель #фитнес #женскоездоровье #тренировка
