Guest
Привет, я Иван Романченко, учитель йоги. Специально для вас я подобрал травмобезопасный комплекс сурья намаскар, который идеально подойдет в качестве йоги для начинающих. Этот комплекс утренней йоги полностью прорабатывает основные мышечные группы, заряжает энергией, растягивает мышцы, укрепляет суставы и имеет еще множество полезных эффектов при одном главном условии - его нужно делать регулярно, каждый день. Начать стоит с 1 полного круга в день и в итоге довести до 11-ти. Увеличивать количество кругов следует не чаще 1 раза в неделю, а лучше вообще раз в месяц. Можете задать вопросы в комментариях, хорошей вам практики!
