упражнение планка с касанием плеч

Uploaded By: Myvideo

Published on

18 Feb 2020

45 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Этот вид планки больше задействует ваши мышцы рук, но при этом работают и другие мышцы, такие как: мышцы кора, двуглавая, широчайшая и т.д. Выполняется так же как и классическая планка на руках. Только левой рукой касаемся правого плеча затем ставим руку обратно. Затем правой рукой касаемся левого плеча и возвращаемся в исходной положение.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MVhocVdaUXlIZ01IS2gyZ0U5ZEdrZ0l3TllURmhIVVVweE5uZXhheWhLTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)

4 hours ago

00:14:13

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)

1 60%

22 варианта тренировки планки

4 hours ago

00:01:28

22 варианта тренировки планки

9 45%

7 упражнений на пресс для тренировки в домашних условиях

4 hours ago

00:03:22

7 упражнений на пресс для тренировки в домашних условиях

1 50%

Крепкое и подтянутое тело всего за пару минут в день

4 hours ago

00:06:25

Крепкое и подтянутое тело всего за пару минут в день

1 86%

Боль в плече: анатомия и самодиагностика. Отличия воспалений от механических повреждений. Упражнения

5 hours ago

01:41:00

Боль в плече: анатомия и самодиагностика. Отличия воспалений от механических повреждений. Упражнения

1 69%

Как сделать колесо в выпад. Колесо - второй уровень сложности для начинающих.

7 hours ago

00:09:17

Как сделать колесо в выпад. Колесо - второй уровень сложности для начинающих.

1 72%

GoFlex от DRAX

8 hours ago

00:01:12

GoFlex от DRAX

1 44%

Жизнь в Дубае // Уборка // Тренировка // обзор 2х комнатной квартиры в Dubai Hills

12 hours ago

00:24:58

Жизнь в Дубае // Уборка // Тренировка // обзор 2х комнатной квартиры в Dubai Hills

1 16%

Время спорта. Планки для мышц и баланса

14 hours ago

00:05:00

Время спорта. Планки для мышц и баланса

448 65%

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport

16 hours ago

00:15:54

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport

1 64%

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

19 hours ago

00:00:48

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

1 50%

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

21 hour ago

00:10:56

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

1 49%

Бесполезная планка, вред - доктор Бубновский о планке. Упражнения с роликом по Бубновскому

1 day ago

00:05:36

Бесполезная планка, вред - доктор Бубновский о планке. Упражнения с роликом по Бубновскому

1 74%

25 Планка Оригинальная последовательность Джозефа Пилатеса 34 упражнения New4Body Надя Жук720p

1 day ago

00:01:33

25 Планка Оригинальная последовательность Джозефа Пилатеса 34 упражнения New4Body Надя Жук720p

1 28%

25 Планка Оригинальная последовательность Джозефа Пилатеса 34 упражнения New4Body Надя Жук720p (1)

1 day ago

00:01:33

25 Планка Оригинальная последовательность Джозефа Пилатеса 34 упражнения New4Body Надя Жук720p (1)

1 42%

Прямая планка в статике

1 day ago

00:00:08

Прямая планка в статике

1 33%

Прямая планка в динамике (вариант 2)

1 day ago

00:00:05

Прямая планка в динамике (вариант 2)

1 62%

Прямая планка в динамике (вариант 1)

1 day ago

00:00:09

Прямая планка в динамике (вариант 1)

1 45%

Прямая планка в динамике (вариант 3)

1 day ago

00:00:10

Прямая планка в динамике (вариант 3)

1 39%

Боковая планка (классическая)

1 day ago

00:00:07

Боковая планка (классическая)

1 87%

Планка на фитболе классическая

1 day ago

00:00:06

Планка на фитболе классическая

1 29%

Планка на фитболе динамическая вариант 1

1 day ago

00:00:06

Планка на фитболе динамическая вариант 1

1 72%

Планка на фитболе динамическая вариант 2

1 day ago

00:00:09

Планка на фитболе динамическая вариант 2

1 16%

Копенгагенская планка (прогрессия упражнения)

1 day ago

00:00:42

Копенгагенская планка (прогрессия упражнения)

1 45%

0 Comments

Guest