Guest
Я вам дал хорошее упражнение для тренировки расслабления и внимания — это поднятие и опускание рук. Его желательно делать регулярно, каждое движение минимум по 10 раз. Запомните правило, при выполнении этого упражнения — где ваше внимание — то место расслабляется. Внимание на плече — расслабляется плечо, внимание движется по руке — расслабляются последовательно все части руки где проходит внимание. Если бы вы вдруг каким то образом смогли отключить свой мозг, то сразу бы расслабилось ваше тело. Напряжение находится не в вашем теле, а в вашем мозге. Вообще, если вы занялись внутренними боевыми искусствами, то вся ваша жизнь будет проходить в постоянной борьбе за расслабление. Не думайте, что расслабление зависит только лишь от вашей тренировки. Скажу вам страшную тайну — сколько вы не тренируйтесь, по настоящему вы не расслабитесь, пока не «расслабите вашу голову». То есть все ваше расслабление — находится в вашей голове. Что значит расслабить голову ? Это постепенно убрать все мысли и оставить только одну
