Guest
0:00 В данном видео посмотрим тренировку для выработки специальной выносливости. Смысл работы: берём простое техническое действие в виде удара либо короткой серии ударов и зацикливаем его в сочетании с разнообразными перемещениями на ногах. Задача: продержаться всё рабочее время без остановки, желательно в одном темпе и не теряя техники. 2:01 удары со сменой ног; 3:02 раунд-кик на подскоке через вынос колена, работаем как разноименно, так и одноименно; 3:44 шаги в сторону с ударом снизу, либо сбоку; 4:16 строенные лоу-кики на подскоках; 4:55 прямые удары передней рукой на челноке, на каждый четвёртый удар выполняем смену стойки; 5:21 для тех кто не любит челнок, работаем предыдущее задание только на шагах, наносим удары под шаг передней ноги; 5:46 вольная работа ногами без остановки, удар вытекает из удара; 6:28 два прямых удара руками раунд-кик; 6:55 тоже задание через двойку прямой-сбоку; 7:09 тоже задание через двойку прямой-снизу; 7:22 комбинированная работа пре
