Unterschenkel

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25 Mar 2021

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In diesem Video zeigen wir Euch, wie Ihr die Unterschenkelmuskeln dehnen könnt. Wichtig: Tastet Euch an alle Dehnungen erstmal vorsichtig ran. Ein gutes Dehngefühl darf/sollte spürbar sein, aber keine Schmerzen. In der Endposition für eine Minute bleiben und immer ruhig weiteratmen und entspannen. ---Inhalt----- 0:00 Einleitung 0:37 Dehnung Schienbeinmuskel (Tibialis anterior) 3:23 Dehnung Wade (Zwillingswadenmuskel/Gastrocnemius) 4:42 Dehnung Wade (Schollenmuskel/Soleus)

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