Guest
Друзья, делюсь с вами тренировочной связкой, которая, как говорится, улучшает “дыхалку“ единоборцам ударных стилей (бокс, кикбоксинг и т.п.). Программа построена с учетом научных данных, которые протестировал и озвучил покойный профессор В.Н.Селуянов. Итак: Первое упражнение: толкание полотна беговой дорожки с максимальным усилием. 10 сек. работаем - 50 сек. отдыхаем. Итак выполняем 10 кругов. Второе упражнение: спуртовая работа на боксерском мешке. Наносим максимальное количество силовых ударов в течении 10 сек., после 50 сек. отдыхаем. И так же выполняем 10 кругов. Помимо тренировки выносливости, если после тренировки не есть примерно час-полтора, то будет неплохой жиросжигающий эффект... #щелково #фрязино #badrusboxer #goldfitness #boxing
