Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео является собственностью канала Eylem Abaci. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @eylemabaci. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Вы можете выполнять эту тренировку ежедневно, чтобы тренировать и укреплять пресс и придавать ему тонус.♥︎ ▪️ Интенсивность: средняя ▪️ Рекомендации: • Обязательно прижимайте поясницу к коврику. Никаких зазоров, пожалуйста. Удерживайте это положение также во время подъема ног и опускайте ноги только как можно ниже, даже если движение минимальное. ВСЕГДА сохраняйте напряжение и прижимайте поясницу к коврику, задействуя корпус! • Если у вас болит шея во время выполнения упражнений, вы можете положить голову на коврик и продолжать. • Повторение тренировки 2-3 раза в неделю работает идеально. • Для большего жжения совмещайте ее с другими моими тренировками на пресс. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM: (бесплатные еженедельные планы тренировок и испытания!♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я увидел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: ✉️ PR / БИЗНЕС-ЗАПРОСЫ: info@ 🎵 Мой плейлист Spotify Workout: 🎵 Музыка предоставлена Epidemic Sound __________________________________________ Отказ от ответственности: Во избежание травм или вреда, вам необходимо проверить свое здоровье перед выполнением упражнений. Выполнение любых фитнес-упражнений без присмотра осуществляется на ваш страх и риск. Пожалуйста, воспользуйтесь профессиональными советами фитнес-специалиста. Эйлем Абачи не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.
