Расслабиться и снять напряжение поможет Шавасана

Слово Шавасана на санскрите означает поза трупа. Она дает возможность всего за несколько минут снять напряжение и накопившуюся усталость. Лечь на спину и прижать поясницу к полу, чтобы освободить позвоночник от мышечных напряжений. Мышцы должны стать тяжёлыми, неподвижными. Дышите естественно, через нос и не регулируйте дыхание. Просто наблюдайте за ним без какого-либо усилия и желания удлинить или сократить вдох или выдох. Отвлекитесь от всех своих повседневных дел, оставьте в стороне все проблемы и конфликты – Вы подумаете о них позже. Практикуйте Шавасану, по крайней мере, один раз в день, и всякий раз, когда чувствуете усталость или напряжение. Её можно выполнять так часто, как Вам захочется, в любое время дня, но никогда не делайте Шавасану на полный желудок. Подпишитесь на наш Youtube канал! Понравилось видео? Оставьте свой отзыв в комментариях внизу! И не забудьте лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими дру