Guest
ИИ не знает ответов на эти вопросы. Это нужно прожить. “Если бы хотя бы 1 диета работала на снижение веса, то проблемы уже давно не существовало на планете Земля“ Аллен Карр Каждое слово для вас, если вы хотите перейти с разрушающей диеты на питание вашего единственного любимого организма. Я попала в капкан ограничения в 24 года. Ненадолго, но с упорством в ограничении еды, увеличении нагрузки, приема спортивных добавок и итогом стал “климакс“ в 25-26 лет на 14 месяцев. Чтобы полностью восстановить тело от “туда-сюда“ за счет тренировок и питания у меня ушло 10 лет. Но в те годы методика питания по кислотной нагрузке и гормональной оптимизации еще была не доступна. Я включилась в нее в 2009 году и более тщательно изучала в 2011-2013 гг. И чтобы внедрить знания я инвестировала 10 лет в обучение психологии, изучения литературы и книг и ведению дневника своего питания и привычек. И конечно, громадной базой стали онлайн тренинги снижения веса с клиентами. Именно вы принесли мне самые сильные выводы, КАК внедрить знания в образ жизни. Мы делали это вместе Смотрите все в видео, дополняйте багаж из других уроков, обсуждайте с близкими. Ставьте задачу - научиться есть каждый день так, чтобы поддерживать соответствующие организму процессы обновления за счет еды. И тогда вы гарантированно придете к идеальному весу и здоровью. Если вы хотите сбросить вес без вреда для здоровья по гормональной оптимизации, с врачом -практиком (с опытом с 2009 года по этой методике) - приглашаю 00:33 я задалась этим вопросом, как врач еще в 2005 году 1:08 принцип 20% Что и 80% Как? 1:26 несколько книг, которые использую, как знания 2:10 №1 почему диеты, как ограничения не работают 2:15 если бы диеты работали, проблемы были бы решены 2:31 дисбаланс по макро и микроэлементам 2:48 диеты разрушают метаболизм 3:37 мой совет идти медленнее в изменении в питании 4:02 замедляют обмен веществ - пример Дж. Фанга 4:40 мой пример - 5 дней диеты = 10 лет восстановления 5:15 расчет калорий не работает и ведет к набору 5:29 психологически сложны и временны 5:50 пример с женским организмом 6:32 поставьте задачу - придти к сбалансированному питанию 7:02 не обучают культуре еды 7:10 развивают страх еды - 7:44 как страх заболеть и не вредить работает на болезни 8:35 откажитесь от диеты сегодня 8:58 почему не работают знания? пример - врачи 9:30 потому что вкусно 9:31 шикарный разбор с клиентами про 5 минут вкуса и 24 часа последствий 10:27 большая часть продуктов являются стимуляторами и наркотиками 11:03 кандида заставляет вас жаждать сладкое 11:42 вспоминаю итальянские десерты и что пробую их периодически 12:26 еда снимает стресс - мы все время в стрессе 13:14 разница симпатической и парасимпатической НС 14:14 не хватает заботы, любви и внимания 14:42 еда стала романтическиими отношениями с собой 15:07 получите внимание через прикосновения 15:27 ценность привычки слишком велика 15:35 очень много связок с едой в социуме 16:02 пример, как я приняла решение не пить очередной кофе 16:47 питание должно стать строительным материалом 17:14 правило 80/20 ощелачивания 17:53 сочетания должны быть легко перевариеваемыми 18:19 правило 8/16 - еда интервалами 18:48 ягоды и кислые фрукты 18:55 ферментины овощные, кокосовые, молочные 19:30 правило от переедания - 80% заполнения желудка 20:15 плотная еда в обед, последняя за 3-4 часа до сна 20:29 клеточное питание и суперфуды в 21 веке - база питания 21:20 все начинается в правильных вопросов 21:53 видео про питание и добавки 2011 года 22:25 начать можно в любом возрасте 22:46 благодарю за ваше время, доверие и память 23:04 поделитесь с окружением Упоминания в этом видео: 💣 шикарное видео 2016 года: 🙏💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, Гранд-Мастер целитель Белваспата, мастер-тренер фитнеса, вместо написания книг, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, в тибетской медицине с 2019 г. ⏩ обо мне ⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха ⏩ Биохакинг с Миленой в телеграме #алхимия_стройности #снижениевеса #milena_moclub #здоровье #биохакинг Благодарю за ваше доверие и желание ЗОЖить со мной еще 100 лет Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена ⏩ Тренинговый портал
