Упражнение, которое позволит Вам начать уверенно ходить не спотыкаясь и не цепляясь за выступы, порожки, неровности. Подниматься/спускаться по лестнице. Без посторонней помощи! САМОМУ!!! Потому что нога будет подниматься, а стопа перестанет провисать.
Сначала покажу само упражнение, за тем расскажу, как снимать усталость с мышц после его выполнения. Ведь нагрузка на них большая. Может усиливаться спастика. Но есть проверенный способ убрать скованность и усталость.
ГЛАВЫ
00:00 вступление
04:57 где надо заниматься
05:50 ЗАСТУП с сильной ноги
07:57 ЗАСТУП со слабой ноги
09:20 ошибка при выполне...нии упражнения
10:21 зачем подписываются на Инсульт Блог
11:23 сколько повторений и подходов
14:34 зачем и как делаю усложнение упражнения
16:51 как восстановиться голеностоп и нога
17:29 упражнение для снятия спастики и отдыха стопы
19:52 как я выполняю ЗАСТУП сейчас
20:55 в продолжении
21:58 Инфо для склеротиков)))
Меня зовут Шабанов Виталий. Я восс
Hide player controls
Hide resume playing