Массаж верхней части трапециевидной мышцы с помощью штифта и растяжки, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо, глядя прямо перед собой. Отведите противоположную руку в ту сторону, с которой вы хотите работать. Возьмитесь за мышцы, идущие от шеи до верхней части плеча, между большим пальцем и пальцами. Сжимая и приподнимая ткани, продвигайтесь по длине мышц. Когда вы почувствуете болезненное место, поднимите и удерживайте эту область, затем наклоните голову вниз к противоположному плечу. Убедитесь, что ваш взгляд направлен прямо перед собой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Шейный #Стул #Возвышение #Независимый #Миофасциальный_релиз #Плечо #Плечевой_пояс