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Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - bruit de la mer - 6 respirations/minute Abonnez-vous à ma chaîne Youtube: La cohérence cardiaque est une pratique qui permet d'apprendre, grâce à sa respiration, à diminuer son stress et son anxiété. Les neurosciences ont découvert que le coeur possède, comme les intestins - et bien sûr le cerveau - des neurones. Il est évident pour la majorité d'entre-nous que le cerveau agit sur le coeur, par contre il est moins habituel de penser qu'en agissant sur le coeur, il est aussi possible d'agir sur le cerveau. Grâce aux exercices de respirations, de 5 - 5,5 ou 6 cycles de respirations par minute, le coeur passe d'un régime en dents de scie, à un mode de fonctionnement régulier. Le cycle de 6 cycles de respirations/minute est le rythme préconisé par les spécialistes de Cohéren
