Guest
Как убрать живот? Как сжечь жир и избавиться от ненавистных килограммов: Друзья, в этом видео мы поговорим с вами о том, как убрать живот? Сейчас в этом ролике вы получите 3 реальных способа и 1 анти совет, поэтому нужно смотреть до самого конца. Меня зовут Ксения Пустовая, я являюсь основателем школы диетологов. И так, способ №1 – активируем работу желудочно-кишечного тракта. Мы заставим кишечник активно работать и избавимся от лишних шлаков. А значит, это приведет нас к минусу нескольких сантиметров на талии. Для этого мы ежедневно должны есть овощи от 400 до 500 грамм. В свежем или приготовленном виде. Только не жарьте их умоляю! Тушите, запекайте, и кушайте на здоровье. И вот тогда клетчатка сделает свое дело, и кишечник заработает активнее. Способ №2 – дробим и уменьшаем. Мы сознательно с вами уменьшим размер порций. Но не общее количество еды в течении дня. Мы будем кушать за 1 прием пищи по 250-300 грамм, маленькими порциями, но часто-часто, как кушают маленькие дети. А еще если вы будете долго жевать, вы сильно упростите работу своему желудку. И уже буквально через 5-7 дней вы точно сможете почувствовать разницу. Способ №3. Называется он – «Сахара в помойку». Ведь как сказал бы вам живот – меня трудно убрать, легко отрастить, и невозможно втянуть. Но мы с вами будем его убирать, чтобы втягивать не пришлось. Самое простое и самое сложное одновременно – это исключить простой сахар. Ведь именно он, паразит эдакий виноват в лишних сантиметрах у нас в области талии. Он окружает нас повсеместно в соках и напитках, в хлебе и выпечке, в жареной картошке и белом рисе. Сладких йогуртах и разных соусах типа майонез. Поэтому все эти продукты под самый страшный запрет. Вы потом ролик пересмотрите и запишите лично ваш санкционный список. А что мы делаем с такими продуктами? Правильно выбрасываем. И самое главное, больше их не покупайте. И тогда мы добьемся дефицита энергии, ведь углеводов хватать не будет, и жир на животе будет расщепляться естественным способом. Ну и как я обещала дать вам 1 анти совет. Вы наверняка часто слышали – качайте пресс, если хотите похудеть в животе. Весь интернет, все ролики, фитнес тренеры твердят, качайте, качайте пресс. Полная ерунда и ложь! Живот даже вырастет. Под слоем жира вы отрастите кубики пресса, они увеличатся в объеме, но жир так и останется на месте. Поэтому не качайте пресс. Лучше больше ходить, двигаться и налаживать свое питание. А это мы с вами как раз уже и обсудили. ********************************************************************************************************************************* 🎥 Делись видео с друзьями ⇨ ♥ Подпишись на канал – ********************************************************************************************************************************* Смотри также ↓ 🎥 Как похудеть без вреда для здоровья: 🎥 Как быстро похудеть: 🎥 Как сжечь жир: 🎥 Как пить воду, чтобы похудеть:
