Жим от плеч с весом тела перевернутый

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков. Двигайте руками вперед, пока не образуете прямую линию от плеч до бедер. Затем поднимите колени от пола, поднимая ягодицы к потолку. Выпрямите колени и перенесите вес назад к пальцам ног. Сосредоточьте взгляд на свои ноги. Когда будете готовы, медленно согните руки в локтях и опустите голову к полу. Наконец, вдавитесь в пол через пятки рук и выпрямите локти. Сделайте короткую паузу, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Без_оборудования #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела