Guest
Эта интенсивная утренняя зарядка для похудения за 5 минут идеально подойдет тем, у кого совсем нет времени. Уверена, что вам понравится данный комплекс упражнений. Эта зарядка интенсивнее, чем я даю в своих видео, поэтому, выполняя ее регулярно, вы сможете не только зарядиться на хороший день, но и похудеть! Тайминг: 0:00 приветствие 0:37 приседания со скручиванием 01:11 выпады по 3 точкам 01:57 планка с поочередным касанием стопы 02:31 отжимания с широкой постановкой рук 03:02 ягодичный мост 03:33 растяжение задней поверхности бедра и ягодицы 03:55 скручивания на пресс 04:15 скручивания по диагонали 04:38 скручивания сидя с отведением рук назад 05:05 поза “Сфинкс“ 05:25 завершение Меня можно найти здесь:
