10/99 Марафон ДышиЖиви

Не стоит ожидать,что ваше обычное дыхание изменится сразу. Две недели ежедневной практики позволят вам усвоить принципы дыхания диафрагмой. Шесть месяцев практики закрепят привычку и дадут опыт применения нового дыхательного стиля в разных ситуациях. Регулярные Тренировки дыхания дадут вам возможность -Соединить дыхание с телесными упражнениями,и вы сможете тренироваться,сосредоточившись на дыхании, в то время как трудности тренировок овладеют вашим вниманием. -Прийти к внутреннему спокойствию,недостижимому внешними средствами. Скоро вы почувствуете,что дышите правильно,не прилагая к этому усилий. Как только вы попробуйте успокоить свое дыхание в момент эмоциональной нагрузки,вы перестанете жалеть время на упражнения . Вы на деле убедитесь,что это помогает выдерживать даже сильные удары судьбы. По мере продолжения занятий ваше дыхание станет устойчивым и спокойным благодаря вашим терпеливым усилиям по углублению дыхания и освобождению его от скованности. И на конец ваша дыхательная тренировка непринужденно превратиться в релаксацию и/или медитацию по утрам и вечерам. 🫁 всем вдох и выдох 🙏