Пилатес для Похудения с массажным Роллом (МФР)

Массажный ролл можно использовать не только для МФР (миофасциального релиза), но и для усложнения обычной тренировки. Хватит только раскатывать тело роллом, проверьте себя на силу и стабильность горячей тренировкой Пилатес с массажным Роллом. Перед этой тренировкой рекомендую сделать МФР рук и плеч: Что такое МФР и другие варианты работы: 🔥В курсе “Превентивный пилатес“ работаем над стройностью и здоровьем тела комплексно. Чтобы попробовать курс, пишите в личку по ссылке: Тайминг: 00:00 вступление 01:07 начало базовый мост 04:47 арки руками арки ногами 08:56 side lying pilates 10:28 Mermaid 11:29 side lying pilates 13:06 Mermaid 15:04 Swan 16:17 Twist 17:49 Обратная планка 19:27 мфр предплечья 19:57 Twist 20:58 plank inverted V __________________________ Хотите