Лучшая Тренировка ног и ягодиц. Hot Workout legs and butt. Training time with IFBB Mens Physique

Тренировка ног и ягодиц с Петровой Надеждой и Михаилом Генераловым. ___________________________________________________________________ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 1. Гусиный шаг: 4 подхода 2. Выпады со штангой: 4 подхода 3. Обратные Гакк- Приседания: 4 подхода по 15 повторений. 4. Жим ногами с узкой постановкой: 4 подхода по 15 повторений. 5. Обратные разведения в тренажере на ягодицы: 3 подхода по 20 повторений. 6. Гиперэкстензия на ягодицы с круглой спиной: 4 подхода по 20 повторений. _____________________________________________________________________ Тренировка проходит в клубе D’athletics по адресу пр.Науки 71 Надежда Петрова Михаил Генералов Одежда для бодибилдинга Better Bodies _______________________________________________________________________ Мой второй канал в YouTube. ---