Сделай Беговую тренировку Эффективнее. Делай МФР (Раскатка)!

Сегодня вы узнаете, что любую тренировку можно сделать в разы эффективнее. Проделав комплекс нехитрых движений буквально за 5 минут, вы добьетесь качественно другого уровня активации мышц. Результат увеличиться почти в два раза. Давайте во всем этом разберемся. Миофасциальный релиз (Раскатка). Короткая версия: Беговая школа RUN FAQ: Ссылка на мячи и роллеры: По промокоду “runfaq“ скидка - 20% Подпишись на наш instagram: Таймкоды: 00:00 - Сделай тренировку эффективнее 00:20 - Как активировать все наши мышцы? 01:02 - Какие блоки мфр бывают 01:33 - Сколько делать и с какой интенсивностью 02:09 - Блок 1, раскатка стопы 02:48 - Блок 2, раскатка голени и икроножной мышцы 03:34 - Блок 3, раскатка четырехглавой и ягодицы 04:06 - Итог