Guest
#прокрастинация #какначатьдействовать #перфекционизм 🔴 Эфир: «Как пройти курс и начать действовать без вечных откладываний на завтра, пинков и психолога» Очень рекомендую взять лист бумаги, ручку, останавливать эфир, делать записи. Просите у меня бонусы, обещанные на эфире после того, как напишете о том, что полезного забрали для себя после его просмотра. Вы когда-нибудь ловили себя на том, что: — купили курс, но так и не дошли до конца; — знаете, что надо делать, но снова откладываете; — чувствуете вину и раздражение, что «опять не получилось»? 😔 Это не потому, что вы ленивые или «не такие». У этого есть реальные причины — от работы мозга до подавленных эмоций. И сегодня я помогу вам увидеть, где именно вы стопоритесь и как наконец-то выбраться из замкнутого круга. 👉 На эфире вы узнаете: ✔️ Почему мозг сопротивляется и мешает вам двигаться вперёд ✔️ Как перестать воевать с собой и начать делать спокойно, без надрыва ✔️ 3 простых шага, чтобы перестать откладывать и почувствовать: «Я могу» ✔️ Что делать с чувством вины, злостью и перфекционизмом ✔️ Как агрессия превращается в энергию для действий (и как ею пользоваться) ✔️ Практику, которая прямо в эфире поможет вам почувствовать поддержку 💡 А ещё я покажу, как за 10 минут с помощью моего ИИ-помощника «Светлячок сознания» можно получить поддержку и сразу начать действовать. ⚡ Смотрите до конца! В финале эфира вы узнаете, как получить полезные бонусы — практики и гайды, которые помогут закрепить изменения. 📩 Пишите свои инсайты и вопросы в комментариях — я читаю всё! И подпишитесь, чтобы не пропустить новые эфиры, техники и разборы: 00:41:13 - Особое место эфира — медитативная практика: Ты сможешь поисследовать: — какой твой уникальный внутренний инструмент, который поможет тебе наконец-то начать; — или какой образ преграды мешает двигаться вперёд 00:00:00 – Настрой и зачем вам этот эфир 00:00:23 – Психолог или «сама справлюсь»? Правда, которую редко говорят 00:00:43 – Прокрастинация: «с понедельника», «нет сил» — узнаёте себя? 00:01:50 – Цикл самокритики и вины: почему силы утекают 00:02:43 – Инструменты, бонусы и мой ИИ-помощник 00:04:35 – Честность с собой: без этого изменений не будет 00:06:21 – План эфира: шаги и глубинные причины откладывания 00:07:10 – Как перестать воевать с собой 00:08:04 – Мини-разминка: встряхните тело и мозг 00:09:44 – Почему меня стоит слушать: личная история 00:11:41 – Простые шаги, которые реально помогают 00:12:29 – Почему планирование часто ломается 00:13:00 – Почему привычные мотивашки быстро сдуваются 00:15:18 – Перфекционизм и самокритика — корень откладывания 00:16:23 – Замкнутый круг курсов и вины 00:17:26 – Представьте малыша: как мы учимся идти вперёд 00:20:50 – Почему мы выбираем критику вместо поддержки 00:22:24 – Вопрос, который может всё изменить: «Почему я не на своей стороне?» 00:25:24 – Подавленные чувства: злость, грусть, стыд 00:27:19 – Вина и стыд как главные тормоза 00:29:15 – Пока не признаём чувства — мы воюем с собой и выгораем 00:31:14 – «Да всё со мной нормально»: как мы обманываем себя 00:32:22 – Апатия как сигнал задавленных эмоций 00:33:18 – Упражнение: «Я крутая» — признание своих побед 00:34:21 – Борьба за справедливость вместо своих целей 00:35:51 – «Спасаю других» вместо того, чтобы работать с собой 00:36:12 – Куда реально уходит энергия: борьба, агрессия, критика 00:36:40 – Бонус: «Куда сливаются силы» 00:37:10 – Вопрос зрителям: что мешает быть на своей стороне? 00:38:02 – История клиентки: страх осуждения и парализующий стыд 00:40:00 – Почему признание эмоций — это ключ к энергии 00:41:08 – Вина и её влияние на прокрастинацию 00:42:30 – Упражнение: наблюдаем за мыслями и эмоциями 00:43:20 – Как работать с внутренним критиком без самобичевания 00:46:05 – Гнев как ресурс для действий 00:47:12 – Почему мозг сопротивляется новому 00:50:10 – Почему мы себе враги, а детям — союзники 00:52:00 – Вопрос зрителям: чей голос звучит в вашей голове? 00:54:15 – Поддержка близких решает больше, чем мотивашки 00:55:40 – Почему простые лайфхаки работают не у всех 00:57:20 – Индивидуальные причины прокрастинации 01:01:10 – История клиента: «Я всё откладываю, и это разрушает отношения» 01:06:25 – Злость — это энергия для действий 01:12:00 – Подавленные эмоции превращаются в вечное «потом» 01:18:45 – Практика: «Что я сейчас чувствую?» 01:25:30 – Признание проблемы — первый шаг к изменениям 01:29:55 – Цитата великих: «То, чему вы сопротивляетесь, сохраняется и растёт» #психология #самопомощь #мотивация #какначатьдействовать #откладывание #прокрастинация #работаСэмоциями #саморазвитие #честностьссобой #принятиеэмоций #сексуальностьипсихология #сдвг #тревожность #выгорание #новаяжизнь #психологонлайн #помогающ
