Guest
Сегодня мы поговорим о том, как научиться отпускать. А еще вы узнаете о технике визуализации, которая поможет избавиться от внутренней тяжести. Это руководство от настоящего тибетского монаха станет вашим билетом в состояние глубокого покоя. Здесь нет места магии — только научно обоснованная практика, которая учит правильной позе и дыханию как основе всего, технике фокусировки внимания для возвращения ума от мыслей к спокойствию, и методу наблюдения за эмоциями без подавления. Уникальное аудио сопровождение монаха принесет вам технику из глубины веков. Уже после первого занятия вы ощутите, как снижается уровень кортизола — гормона стресса, уходит мышечное напряжение и появляется ощущение контроля над хаотичными мыслями. Чего не будет: сложных терминов, эзотерики и чувства, что у вас не получается. Важное правило: Основа успеха — последовательность. Не спешите переходить к следующему уроку. Дождитесь, пока практика из этого видео станет привычной и комфортной. Только тогда вы будете готовы к новому шагу. Такой подход гарантирует устойчивый результат и глубокое погружение в медитацию. Отложите телефон. Выключите уведомления. Ваше спокойствие важнее всего. 00:05 - Теория. 07:03 - Важные рекомендации. 08:15 - Начало практики. «Универсальный закон счастья – это баланс». 🔔 Если вы считаете, что это видео было полезным, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал! Мы будем очень благодарны за вашу поддержку. 🙏 -------------- 📌 Поддержать канал: 💳 Сбер (МИР): 2202 2081 3479 4263 💳 Tinkoff (МИР): 2200 7001 2708 7582 🌐 ЮMoney: Ваша помощь вдохновляет нас создавать больше ценных материалов. 📩 Связь: daoistwellness@ Выражаем огромную благодарность Монаху Энди и Headspace. Все видеоматериалы, размещенные в данном сообществе, используются в соответствии с положениями части IV Гражданского кодекса Российской Федерации (ст. 1274 ГК РФ) в некоммерческих образовательных целях, с соблюдением условий добросовестного использования, включая указание авторства (при его наличии) и отсутствие коммерческой выгоды. Ссылка на канал “Headspace“: @headspace #медитация #урокимедитации #headspace #какснятьстресс #релакс #спокойствие #самопознание #цигун #осознанность #даосскоездоровье #даосскиепрактики
