Сезонная депрессия не приговор. Практичные советы от двух экспертов.

Осень — это не только яркие листья и уют, но и хандра, апатия и желание спрятаться под одеялом до весны. Знакомо? 😩 В этом выпуске два эксперта разбираются, что такое осенняя хандра и ее более серьезная форма — сезонное аффективное расстройство (САР). Мы обсудим: ✅ Реальные симптомы: почему нет сил и ничего не хочется? ✅ Научное объяснение: как недостаток света влияет на нашу психику? ✅ ТОП-4 рабочих метода борьбы: светотерапия, режим дня, питание и спорт. ✅ Когда пора бить тревогу и обращаться к врачу? Это видео — ваш практический гид по тому, как пережить осень и зиму, сохранив энергию и хорошее настроение. Делитесь в комментариях своими лайфхаками против хандры! Не забывайте беречь себя! Ставьте лайк, если было полезно ✅, и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски! #осень #хандра #депрессия #сезоннаядепрессия #психология #самопомощь #здоровье #советы #каксправиться #осенняяхандра #vконтакте #ютуб #рутуб #психическоездоровье #психоблок