ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДЬИ ИЗ ТРЕХ ВИДОВ МУКИ: ВКУСНО И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!

Привет, друзья! Готовы к рецепту, который станет вашим любимым полезным завтраком? Эти яблочные оладьи на овсяной, ржаной и льняной муке — не просто вкусно, а еще и очень питательно и полезно для организма! Идеально для тех, кто следит за питанием, но любит побаловать себя чем-то вкусненьким. ПОЧЕМУ ЭТО СТОИТ ПРИГОТОВИТЬ? ✅Насыщают надолго — нет скачков сахара в крови! ✅Улучшают пищеварение — спасибо клетчатке! ✅Полезны для сердца и сосудов — Омега-3 из льняной муки творят чудеса! ✅Без пшеничной муги — подходит тем, кто избегает глютен! ИНГРЕДИЕНТЫ (порция на 2-3 человек): ▪️Овсяная мука — 80 г ▪️Ржаная мука — 40 г ▪️Льняная мука — 30 г ▪️Кефир — 250 мл ▪️Яйцо — 1 шт. ▪️Яблоко — 1-2 шт. ▪️Мед — 1-2 ст. л. ▪️Корица — 1 ч. л. ▪️Лимонный сок — 1 ст. л. ▪️Соль — щепотка КАК ПРИГОТОВИТЬ? 1️⃣Натираем яблоко, сбрызгиваем лимонным соком. 2️⃣Смешиваем кефир, яйцо и мед. 3️⃣Добавляем муку, корицу, соль — перемешиваем. 4️⃣Вводим яблочную массу. 5️⃣Даем тесту постоять 20-30 минут. 6️⃣Жарим на среднем огне под крышкой до золотистой корочки! Подаем со сметаной, йогуртом или капелькой меда! Этот рецепт — отличный способ начать день с пользой и энергией! Обязательно сохраните к себе на стену, чтобы не потерять ❤️ #ппрецепты #здоровоепитание #полезныеоладьи #завтрак #яблочныеоладьи #домашняякухня #правильноепитание #рецептдляздоровья #вкуснополезно