Сколько заниматься для результата

Меня часто спрашивают: «Сколько нужно заниматься для результата?». #пилатес рекомендации На своем пути к цели иногда лучше быть гибким, но постоянным, нежели перфекционистом, вечно откладывающим все на лучшее время. Поэтому👇 Вместо «Спорт должен быть минимум час, два-три раза в неделю» – лучше 10-15-20-30 минут, сколько есть, но почаще. Вместо «Здоровый рацион и детокс с понедельника» – лучше начните хотя бы со стакана теплой воды по утрам или здоровых завтраков, потом втянетесь, обещаю😉 Вместо «Пробежки» – пусть это будут прогулки! Или хотя бы ступеньки вместо лифта:) Вместо «Медитации – это поза йога на 20 минут» – лучше просто подышите 3 минуты с закрытыми глазами💯 Не забивайте голову ненужными ограничениями! Это ещё никому не помогло. Просто делайте маленькие шаги каждый день. Главное – не количество минут или поза, главное – качество жизни здесь и сейчас. Вам должно нравиться то, что вы делаете! Получайте удовольствие и хвалите себя за каждый шаг к вашей цели 🎯