Активация мышц тазового дна, наклон вперед, сидение

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на стул, поставив ступни на пол. Наклонитесь вперед, упираясь локтями в колени. Сосредоточьтесь на ровном дыхании на протяжении всего упражнения. Чтобы активировать мышцы тазового дна, попробуйте сократить анус, влагалище и мочеиспускательный канал внутрь и вверх. Вы можете представить, что пытаетесь застегнуть молнию, застегивающуюся тазовым дном снизу вверх. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Подъем #Независимый #Тазовое_дно #Силовой

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/enduTlZRTko2VHhKTTRFd094amRoNGc4SUZjZWh6bTkxcG4vZmtvSmk4ND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Комплекс упражнений при сложных заболеваниях глаз

2 hours ago

00:19:08

Комплекс упражнений при сложных заболеваниях глаз

103 60%

Тренировка для активации мышц Тазового дна для подтянутого живота

5 hours ago

00:30:30

Тренировка для активации мышц Тазового дна для подтянутого живота

6.4K 39%

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

7 hours ago

00:16:59

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

1 80%

Вэнтун Whieda Комплексный подход к здоровью организма

8 hours ago

00:02:37

Вэнтун Whieda Комплексный подход к здоровью организма

2 24%

Целительство и работа с физическим телом | Онлайн-консультация

1 day ago

00:46:14

Целительство и работа с физическим телом | Онлайн-консультация

177 35%

Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!

1 day ago

00:21:18

Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!

1 80%

Физиотерапия методы. Какие методы физиотерапии подойдут вам Скандинавский центр здоровья

1 day ago

00:01:34

Физиотерапия методы. Какие методы физиотерапии подойдут вам Скандинавский центр здоровья

1 71%

Аппарат для высокоэффективной сфокусированной электромагнитной терапии CS-EMSCULPT/Видео обзор

2 days ago

00:08:29

Аппарат для высокоэффективной сфокусированной электромагнитной терапии CS-EMSCULPT/Видео обзор

1 57%

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота

2 days ago

00:07:47

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота

1 40%

Зарядка ОТ ОТЁКОВ/ разгон лимфы/ 13 минут

2 days ago

00:13:37

Зарядка ОТ ОТЁКОВ/ разгон лимфы/ 13 минут

10 49%

АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22

3 days ago

00:15:08

АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22

1 68%

Качалка | Тренажерный зал

4 days ago

00:00:19

Качалка | Тренажерный зал

318 14%

ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ! АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ!

3 days ago

00:36:23

ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ! АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ!

178 40%

Энергия на Целый День: Капалабхати для Восстановления и Силы

4 days ago

00:00:16

Энергия на Целый День: Капалабхати для Восстановления и Силы

34 34%

Активация Аджна чакры. Раскрытие интуиции. Мандала - трансляция.

5 days ago

00:03:18

Активация Аджна чакры. Раскрытие интуиции. Мандала - трансляция.

26 45%

Активация защитных сил организма! Короткая практика .

5 days ago

00:06:35

Активация защитных сил организма! Короткая практика .

194 31%

Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения

6 days ago

00:16:54

Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения

1 12%

Топ 5 упражнений для укрепления тазового дна

1 week ago

00:00:45

Топ 5 упражнений для укрепления тазового дна

1 37%

От Разминки до Падахастасаны: Плавный Переход к Глубокой Растяжке

1 week ago

00:00:59

От Разминки до Падахастасаны: Плавный Переход к Глубокой Растяжке

26 54%

Моя 26-минутная зарядка Делай КАЖДОЕ УТРО! (размика, дыхательная гимнастика, растяжка спины) ПОЛНАЯ

1 week ago

00:26:08

Моя 26-минутная зарядка Делай КАЖДОЕ УТРО! (размика, дыхательная гимнастика, растяжка спины) ПОЛНАЯ

70 15%

6-минутная тренировка для ягодиц с мини-лентой развивайте и укрепляйте свои ягодицы

1 week ago

00:06:45

6-минутная тренировка для ягодиц с мини-лентой развивайте и укрепляйте свои ягодицы

3 63%

Иога для раскрытия плеч и грудного отдела. Йога с Еленой Маловой chilelavida

1 week ago

00:31:27

Иога для раскрытия плеч и грудного отдела. Йога с Еленой Маловой chilelavida

261 5%

8-минутная активация ягодичных мышц можно использовать ягодичный эспандер для укрепления мышц

1 week ago

00:08:37

8-минутная активация ягодичных мышц можно использовать ягодичный эспандер для укрепления мышц

3 70%

10-минутная тренировка ягодичного мостика для прокачки попы | только на коврике

1 week ago

00:10:06

10-минутная тренировка ягодичного мостика для прокачки попы | только на коврике

8 53%

0 Comments

Guest