Мучают запоры Решение есть!

ПРОТОКОЛ РАБОТЫ С ЗАПОРАМИ ❗️Признаки запора: 👉Стул редкий (в норме ежедневно). 👉Твердый, плотный, по типу “овечьего кала”. 👉Трудности при дефекации. 👉Отсутствие чувства удовлетворения дефекацией. ❓Причины запора: ❎Неправильное питание: – малое содержание клетчатки; – недостаточное питье (менее 30-40 мл на кг веса); – избыток алкоголя, кофеина, крепкого чая; – избыток животного белка; – пищевая непереносимость; – дефицит микроэлементов (магний, калия). ❎Низкая физическая активность. ❎Патология желудочно-кишечного тракта (дискинезия желчевыводящих путей, синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз, болезнь Крона). ❎Стресс. ❎Метаболические нарушения (гипотиреоз, гиперпаратиреоз, сахарный диабет). ❎Неврологические заболевания. ❎Прием лекарственных средств (сорбенты, антибиотики, препараты железа). ❎Болезненная дефекация (при геморрое