Слэш-труба модифицированный дохлый жук на поролоновом валике

Лягте поверх поролонового валика так, чтобы поддерживались таз, позвоночник и голова. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол. Держите в каждой руке по трубе для косой черты. Поднимите обе руки вверх к потолку. Поднимите одну ногу от земли в положение столешницы. Одновременно переместите руку противоположной руки к колену. Задержитесь ненадолго, затем вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с другой стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Сгибание #Поролоновый_валик #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный_отдел #Коврик #Возмущение #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине