Тренировка на все тело собственным весом с увеличением нагрузки. #Бесплатный марафон ISSFIT 6/9

Моя программа питания на месяц: бесплатное меню на неделю Полноценная тренировка на все тело в домашних условиях собственным весом с увеличением нагрузки. Это шестая из девяти тренировок моего бесплатного марафона “СТРОЙНОЕ ТЕЛО“.Тренировка состоит из 4-х кругов по двенадцать упражнений. Перерыв между упражнениями пять секунд, отдых между кругами 1 минута 30 секунд. Соблюдение дефицита калорий в питании и выполнение тренировок настоящего марафона ваш путь к успеху. В моем инстраграм вы можете найти бесплатное меню на неделю (ссылка ). Для поиска тренировок вы можете использовать #бесплатный марафон ISSFIT или #issfit Другие видео бесплатного марафона “СТРОЙНОЕ ТЕЛО“: ___________________________________________________________________________ Подпишись на меня. Мне это важно ___________________________________________________________________________ Эпизоды: 00:00 Вступление (Intro) 00:12 Разминка (the warm up) 04:08 Тренировка первый круг (workout time) 13:03 Отдых (rest) 14:33 Тренировка второй круг (workout time) 23:28 Отдых (rest) 24:58 Тренировка третий круг (workout time) 33:53 Отдых (rest) 35:23 Тренировка четвертый круг (workout time) 44:28 Заминка (outro) #issfit #бесплатный марафон issfit