Guest
💠 На занятиях мы массировали ППМ и не все знали что это, где находится и за какие движения отвечает. Подвздошно поясничная мышца (ППМ) состоит из двух мышц: Большая поясничная мышца. Идет от двенадцатого грудного позвонка и крепиться ко всем пяти поясничным позвонкам слегка сбоку. Также мышца крепится ко всем межпозвоночным дискам и часто при поражении ППМ - появляются грыжи и протрузии дисков. Две (левая и правая ППМ) стоят вдоль позвоночного столба и их толщина сопоставима с толщиной самого позвоночника. У некоторых людей поясничная мышца разделена на 2 мышцы: большая поясничная и малая поясничная. Важно отметить, что крепится она к малому вертелу и отвечает за подьем ноги вперед. Часто, люди ошибочно думают, что качают мышцы пресса (прямые мышцы живота), а на деле перегружают и способствую формированию триггером именно в подвздошно поясничной мышце. Подвздошная мышца выстилает подвздошную кость изнутри и находиться достатчно поверхностно. Большая поясничная мышца сплетается с подвздошной мышцей, и затем они вместе приходят к малому вертелу. Люди с больной ППМ жалуются боль в пояснице, причем боль распространятся вертикально, то есть от низа грудного отдела до копчика по мышцам выпрямителям позвоночника. 1. Боль верхнего и глубокого триггера в поясничной мышце ощущается со стороны спины на средней глубине и нечетко локализована. 2. Боль из подвздошной части ППМ может иррадировать в область паха, мошонки и половых губ. Эта боль может ощущаться как прострелы и может легко быть спутана с проблемами мочеполовой системы. 3. Боль из нижнего триггера может отдавать по передней поверхности бедра и может быть ошибочно принята за радикулопатию. Иногда бывает во время растяжения ягодичной мышцы создается ощущение «закусывания» в тазобедренном суставе спереди. Это щущается так, как будто создается какое-то ограничение. При синдроме ППМ каловые массы могут надавливать на триггеры и вызывать боли. Хорошая новость! Мы занимаемся йогой и на ближайшем занятии продолжим йога терапию ППМ. #ппм
