Здоровый позвоночник

Присоединяйтесь к регулярным занятиям “Здоровый позвоночник“ в телеграм. Новые практики выходят по вторникам и субботам в . Продолжительность 1 час. Доступ по подписке. Первый месяц 800р, после 2000р / месяц. Отменить подписку можно в любой момент. Ссылка на присоединение в группу находится здесь ​ Практики помогут вытянуть ваш позвоночник, раскрепостить его во всех направлениях и укрепить мышцы туловища. Если у вас есть проблемы с позвоночником, будьте осторожны, совершайте движения в комфортной амплитуде, при возникновении боли, пропустите упражнение. Этот комплекс является шаблоном упражнений, нагрузку и глубину выбирайте сами, в зависимости от состояния здоровья и подготовленности. Если возникнут неприятные ощущения в области позвоночника, запястья, колена уменьшите амплитуду, или пропустите динамическое упражнение или асану Хорошей практики! Если у вас есть желание поблагодарить за занятие материально, вы можете это сделать в виде свободных пожертвований по следующим реквизитам: карта сбербанк 4276 3000 6368 3075 получатель: Александр Сергеевич Яцун Тинькофф 2200 7004 7206 9136 ​ ​ ​