Эффективная растяжка

Не всякая растяжка эффективна! Часто мы видим упражнение в интернете и хотим его повторить, ориентируясь только на внешнюю картинку. Здесь играет злую шутку то, что более “эффектное“ положение на деле оказывается менее эффективным. Намного легче провалиться вниз, не контролировать положение таза и висеть там связках, чем делать это упражнение правильно. На видео несколько примеров как правильно тянуться.