Короткий комплекс йоги эффективнее Сурья Намаскар

Не задерживайте дыхание и старайтесь дышать медленнее: одно движение - вдох, второе - выдох.⁣⁣ Выполнив комплекс 7 раз подряд, Вы почувствуете прилив сил, а при регулярном повторении - укрепите тело и дух.⠀ ⁣⁣⠀ Последовательность Притхви Намаскар, или приветствие Земли. Обратите внимание, что мы касаемся поверхности (земли, пола) поочередно всем телом. И набираемся ее силой: мощной и вдохновляющей.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 📍Если прыгать сложно или запрещено, замените на шаги вперёд/назад по одной ноге.⁣⁣⠀ 📍В положении лёжа на спине прижимайте поясницу к полу.⁣⁣⠀ 📍Не опускайте ноги слишком низко, если чувствуете боль.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Приятной практики!