Guest
Как повысить эффективность тренировок летом - использовать Суперсеты💪🏋️♂️ Специально для Вас мы подготовили второй комплекс максимально эффективных суперсетов: 1. Гиперэкстензия (нижняя амплитуда) “доброе утро“. 2. Разводка с гантелями горизонтальная фр. жим с гантелями (лёжа - угол 30) переходящая в жим гантелей вместе отжимания (от пола, от перекладины, от специальных упоров). 3. Подъемы гантелей в стороны в наклоне тяга штанги в наклоне обратным хватом пуловер на нижнем блоке (лёжа). 4. Тяга штанги к подбородку “жим Арнольда“ 5. Выпады в машине Смита назад выпады с гантелями вперёд на месте разведение ног сидя в тренажёре голень стоя одной ногой ( скакалка). ************************************************************************************ MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе. У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения э
