Guest
Это одна из самых распространенных практик, с нее обычно начинается большинство медитаций Практика повышает осознанность и учит нас находиться в состоянии “здесь и сейчас“. В обычной жизни мы практически не задумываемся о своем теле, и вспоминаем о нем только если что-то болит и сильно 🙂 Скан тела позволяет нам осознать отдельно каждую часть - лицо, корпус, руки, ноги, понять где есть неприятные ощущения или зажимы. Проведя практику, вы будете расслаблены и более уверенны в себе, что так же скажется на отношении окружающих людей к вам - телесные зажимы считываются моментально по невербалике и люди думают о вас как о неуверенном человеке #скантела
