Guest
Скидка 10% по промокоду SPORT на морской коллаген и другие продукты компании Фриуль (промокод бессрочный). Официальный сайт Фриуль - ------------------------------------------------------------------------------------------------- Неправильная техника, слабые мышцы плечевой сумки, слишком большой вес - всё это приводит к травмам плеча! Чтобы избежать травм плеча нужно укреплять мышцы, окружающие сустав и это не жимы гантелями, разводкой. Это специальные упражнение, которые помогают укрепить мелкие мышцы плеча. Вот вам 6 лучших упражнений, чтобы сделать СТАЛЬНОЕ ПЛЕЧО! Можно выполнять по одному подходу все упражнение друг за другом или делать несколько подходов с минимальным отдыхом на каждое упражнение. Тайминг 00:57 - разминка 1:21 - жим у стены 2:15 - ротация с гантелями 3:16 - коллаген 6:01 - ротация на приведение плеча 7:07 - ротация на
