Guest
Эхэ хэй Братва😎🤜🤛 Мои Фитнес Братья и Сестры, Привет✌ Новая неделя (кто то скажет Алле, уже четверг) да,четверг ,но и публикации у нас обычно в среду- четверг, так что ,все четко👌новый комплекс ГОТОВ✅ И так, как и обещал ,это видео будет с комплексом упражнений в тренажерном зале и не просто комплексом ,а целой методичкой для новичков 👍 Каждый день сотни тысяч людей во всем мире,которые приняли для себя решение совершенствоваться ,направляются в зал,где многие из них не могут себе позволить тренера ,который все объяснит и покажет ,что делать и как делать правильно для получения результата ,если вы один из них ,это видео именно для вас 😉 Все упражнения,которые будут представлены в видео ,преимущественно выполняются в тренажерах,так , вам будет безопаснее и проще начать знакомство с тренажерным залом и вы уменьшите риск получения травмы ,в первые месяцы тренировок👍 Ваша задача , в первые месяцы занятий, научится четко выполнять все движение (поэтому, смотрите внимательно на технику выполнения движения ,положение ладоней,ног ,вектор движения и амплитуду) И дать вашему телу ,в частности всем мышечным группам ,тонус! Выполняем весь комплекс по 4 подхода в каждом движении✅ По 20 повторений ✅ Вес подбирайте так,чтобы по 5-ой шкале оценки уровня сложности ,ваш уровень в каждом движении был 4-4 (вы уж постарайтесь,иначе зачем вообще тогда пришли в зал)✅ Так же,этот комплекс подойдет для любого уровня спортсменов и для любых целей, ваша задача будет вывести этот комплекс упражнений в формат периодизации (то есть,каждую неделю вы меняете время нахождения под нагрузкой и вес на тренажерах,чем больше времени под нагрузкой ,тем меньше вес и наоборот! 🔄 Всем желаю жаркой и продуктивной тренировки 💪 ПОГНАЛИ! Знайте , Я всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛 До встречи на следующей неделе 💪 Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇ Телеграмм - Инстаграм- #fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки #тренировкивдомашнихусловиях #тренировкинаулице #фитнес #тренировкивзале #комплексупражнений #зож #трансформациятела #трансформация #какпохудеть #упражнения #мотивациянауспех #crossfit #bodybuilding #body #bodytransformation
