Усиление наружной ротации бедра лентой, у четвероногих 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков, руки под плечами, а колени под бедрами. Завяжите эспандер вокруг пятки на стороне, подвергшейся лечению. Закрепите его вокруг прочного предмета. Удерживая руки и колени в одном и том же положении, потяните ногу, прикрепленную к эспандеру, внутрь, вращаясь вокруг колена. Вы должны почувствовать усилие, тянущее за ремешок. Контролируйте движение, возвращая ногу в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Бедра #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Коврик #Эспандер #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная