Guest
❤️ Как создать идеальную фигуру, чтобы была и талия и пресс, попа торчком, сильные не перекачанные ноги и руки, здоровая спина и гибкий позвоночник? Нужно научиться держать свой кор - сердцевину тела с основой здорового тела - позвоночником в тонусе. 🌱 Б͟е͟р͟е͟з͟к͟а͟ ш͟и͟к͟а͟р͟н͟о͟ п͟р͟о͟р͟а͟б͟а͟т͟ы͟в͟а͟е͟т͟ г͟л͟у͟б͟о͟к͟и͟е͟ с͟л͟о͟и͟ м͟е͟л͟к͟и͟х͟ м͟ы͟ш͟ц͟ между позвонками, вдоль позвоночника и по-новому включает большие мышцы спины, оооочень круто включает ягодицы, ну а пресс - превращается в стиральную доску! 💪 Вы перекачиваете свое тело качанием и приседаниями, и с͟о͟з͟д͟а͟е͟т͟е͟-͟м͟о͟д͟е͟л͟и͟р͟у͟е͟т͟е͟ более сухую и рельефную фигуру растягивающими упражнениями за счет собственного веса, в которых таргетированно (целенаправленно) смещаете фокус на работу (зажатие) мышц во время упражнения под моим четким ведением. 😉 Если вы умеете слышать и концентрироваться на выполнении упражнения - у вас получиться сделать “недостижимый“ по-вашему первому мнению вариант. Попробуйте! - Э͟т͟о͟ ш͟и͟к͟а͟р͟н͟о͟е͟ у͟п͟р͟а͟ж͟н͟е͟н͟и͟е͟ №͟6͟ и͟н͟т͟е͟р͟в͟а͟л͟ь͟н͟о͟й͟ т͟р͟е͟н͟и͟р͟о͟в͟к͟и͟ за 25 марта MOCluba, где я разбираю все упражнения таким же способом - от начинающего к продвинутому. Вы выбираете свой вариант и пробуете более сложный (всегда пробуйте - возможно получится, ведь вы растете на каждом тренинге). - Вы обучаетесь выполнять упражнения правильно и получать максимум за каждые 20 секунд, а за счет новых фокусов и моих собственных ощущений - понимаете, куда направить свою более качественную отдачу. 💥 В этот раз я поднялась еще выше, сместив опору на затылок и шею. Говорю про напряжение - это не про боль или дискомфорт, а про растяжение этой зоны пошла шикарнючая растяжка между лопаток и выше них. ТАКОГО я не чувствовала никогда. Поэтому и решила вырезать кусочек тренировки для всех. ☯️ З͟а͟т͟ы͟л͟о͟к͟ и͟ ш͟е͟я͟ - это продолговатый мозг, мозжечок, зрительные бугры, массаж плечевого пояса. Не делайте самый сложный вариант, если у вас нет сильного кора, поддерживайте себя руками и найдите положения, в которых вы чувствуйте растяжку. Не двигайте шеей и головой вправо и влево, стабилизируйте их и перенести фокус на спину и брюшной пресс. Тогда у вас получится “выйти из ограничений телесных и ментальных“ и поработать с мышцами суперкачественно! ⏩ О͟т͟з͟ы͟в͟ с͟т͟у͟д͟е͟н͟т͟к͟и͟ п͟о͟ э͟т͟о͟й͟ т͟р͟е͟н͟и͟р͟о͟в͟к͟е͟ (мама 2х детей, 38-39 лет) Привет. Отработала на 100%! Проще с большим весом, проще собаку быстрее. Сложно из берёзки каждым позвонком! Очень! На втором круге вернулась после перфекта и подышала прослушала каждый позвонок, где-то чуть ниже грудного очень сложно, пришлось шею подключать. Почему то испугалась 8кг на ногу, а в итоге такой кайф. В берёзке была какая-то новая борьба на стабильное положение поясницы и работу только ногами за голову. Очень сложно и очень эффективно! 🔥 У͟п͟р͟а͟в͟л͟я͟я͟ Т͟е͟л͟о͟м͟,͟ у͟п͟р͟а͟в͟л͟я͟е͟ш͟ь͟ Ж͟и͟з͟н͟ь͟ю͟ в͟ ц͟е͟л͟о͟м͟ - мой девиз. Мышечная память - самая сильная. Если создать и укреплять мышцы осознанными фокусами на тренингах, научиться слышать ход нервных импульсов, давать приказ через упражнения на рост и омоложение, Жизнь в Теле приобретает новый драйвовый вкус. Mind Body - умное тело, которое отражает работу Головы ( как и у всех в принципе). 🔥Хотите проверить себя в минимальных усилиях-максимальных результатах в новой неделе Тест-Драйва? ⏩ Регистрируйтесь по ссылке Вас ждут: Утренние ритуалы -Тренинги тела Здоровое пищеварение Обучение питанию Микробиома: ✔ 7 утренних ритуалов по 3-15 минут из моих лучших программ ✔ 3 тренировки MOClub по 25 минут ✔ для любого уровня подготовленности ✔ с фокусом на Цель и установки ЗОЖ ✔ доступные рецепты по принципам 80/20 и 8/16 с готовкой в 1 сковородке ✔ книжка с базовыми рецептами и стратегическим питанием ✔ видео уроки по оптимизации времени и денег в готовке 🎁 Бонусные курсы в подарок за лучшие результаты и следующий шаг % выгода 50% за фото/видео историю успеха 👉 Хотите узнать, получится ли у вас работать по моей методике? 🔥 Пройдите открытый “Вебинар-цунами на изгнание бесов жира и лени“ ❤️🔥💪 Смелых хочух приглашаю сразу в клуб 🔥 Какими будут ваши результаты? (100 ) “Истории успеха“ 💪 С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач, диетолог, НЛП-коуч с опытом в теме снижения веса в 16 лет, в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. “Похудеть может каждый“), обо мне Благодарю за лайк и доверие Ваша энергичная, улыбающаяся, заряжающая волшебница, Милена
