Guest
Não Façam isso é perigoso, eu só fiz porq conheço meus limites, esse exercício requer equilíbrio, resistência e força para que não tenha nenhuma lesão grave. Isso foi só uma brincadeira que geralmente faço quando não posso ir treinar, o agachamento livre, contrai muito inferior e superior da coxa incluindo praticamente toda musculatura do glúteo. Esse é um dos exercícios que mais gosto de fazer. Alguma dúvida me mande inbox na minha pagina ou ainda se preferir me
