5 pratiques pour un bon ancrage corporel

Surcharge mentale, sentiment de déconnexion... Besoin de vous recentrer sur votre corps et sur l’instant présent ? Alors découvrez 5 moyens simples (et même plus !) de vous ancrer, à l’aide de techniques issues notamment de la sophrologie et de l’énergétique. N’hésitez pas si besoin en complément à consulter un thérapeute (notamment en cas de forte dissociation) et/ou à tester par exemple des exercices d’enracinement proposés dans les livres L’Ancrage énergétique () et La Clé de votre énergie (). 1ère pratique : le centrage à l’aide du point Hara / Tan Tien (02:27) / 2e pratique : technique de respiration (05:17) / 3e pratique : l’arbre enraciné (avec ancrage à la Terre) (07:48) / 4e pratique : la connexion Terre-Ciel (11:39) / 5e pratique : l’exercice de la verticalité